Brazilian JiuJitsu

Montag

17:00-18:00, 18:00 – 19:30

Arbeite deinen stressvollen Tag ab, oder komm einfach zum perfekten Start ins Wochenende! Wir empfehlen diese Stunden allen, die an einer sanfteren Form der Selbstverteidigung interessiert sind. Dieses Kampfsport Training ist auch ideal für alle, die ihren Ehrgeiz an Wettkämpfen auslassen wollen. Im BJJ wird um dominante Positionen, Punkte und Submissions (zb. Hebeltechniken) gerungen. Wir erarbeiten jedes Monat ein Thema, dass aus verschiedenen aber ähnlichen Techniken besteht. Wenn du also eine JiuJitsu Stunde verpasst, wird das gelernte, mit Sicherheit nochmal wiederholt.

Was brauche ich?:

Jeder der sich entschließt Brazilain Jiu Jitsu ernsthaft zu trainieren braucht einen BJJ Kimono. Rashguards (Compression Shirts) sind von Vorteil aber nicht notwendig. Die ersten Paar mal zur Probe und Du noch keinen hast werden wir eine Lösung finden.

Montag:

Technik Training: Beim Technik Training werden einzelne Techniken und Konzepte durchgenommen, die mit dem Thema des Monats zu tun haben. Hier werden alle möglichen Details und Variationen besprochen.

Freitag:

Competition Training: Das Competition Training ist für jeden offen. Egal ob Wettkämpfer oder Hobbysportler, wenn Du dich selbst pushen willst und dein Können auf das nächste Level anheben willst, wirst Du Dich im BJJ/ Grappling Competition Training wohl fühlen. Hier werden paarweise atkive und passive Szenarien trainiert, um für Wettkampfsituationen oder Ernstfälle gewappnet zu sein.

Muay Thai

Dienstag, Donnerstag:

18:00 – 19:30

Willst du den Burger vom Mittagessen verbrennen oder einfach nur Frust ablassen? Dieses Thaibox Training ist für alle, die ein intensives Cardio Training suchen und dabei lernen wollen, wie man sich ordentlich verteidigt. Muay Thai ist eine Art des Kickboxens, in der man sich auch mit Knien und Ellbogen gegen gegnerische Angriffe verteidigt. Wettkämpfe werden meistens durch Punkte oder KOs gewonnen. Hier bist du als Hobbysportler genau so wilkommen, wie jene die in auf K1, Muay Thai oder Kickbox Turnieren antreten wollen!

Was brauche ich?:

Beim Muay Thai braucht man Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, Hand Wraps und einen Mund- und Tiefschutz. Für fortgeschrittene Schüler sind Ellbogen- und Kniepads ebenfalls notwendig. Für das Probetraining haben wir ein Paar Handschuhe und Schienbeinschoner zum ausborgen.

Dienstag & Donnerstag:

Technik Training: Im Technik Training werden grundlegende Konzepte und Techniken trainiert. Durch Wiederholungen im Schattenboxen, auf den Pads und in Partnerarbeit werden diese Techniken gedrillt, bevor sie dann im Sparring perfektioniert werden.

NoGi Grappling

Mittwoch, Freitag

18:00 – 19:30

Dienstag, Donnerstag

19:30 – 21:00

Wie auch beim BJJ wird im Grappling um dominante Positionen und Submissions gekämpft. Der entscheidende Unterschied zum Traditionellen Brazilian JiuJitsu ist, dass beim Grappling kein Kimono getragen wird. Es wird in Shorts und Rashguard und eventuell Spats (Compression Tights) gekämpft. Anders als Beim Jiu Jitsu im Kimono, ist das Grappling leichter im MMA anwendbar, da der Kimono nicht im weg ist bzw. nicht für extra angriffe verwendet werden kann.

Dienstag, Mittwoch & Donnerstag:

Technik Training: Beim Technik Training werden einzelne Techniken und Konzepte durchgenommen, die mit dem Thema des Monats zu tun haben. Hier werden alle möglichen Details und Variationen besprochen.

Was brauche ich?:

Das einzige was man beim Grappling wirklich braucht sind Shorts (am Besten ohne Taschen, Knöpfe, Reißverschluss etc.) Am besten sind jedoch Spats, Shorts und ein Rashguard. Damit schützt man nicht nur seine eigene Haut vor Kratzern, sondern auch die der Teamkollegen und Trainingspartner.

Freitag:

Competition Training: Das Competition Training ist für jeden offen. Egal ob Wettkämpfer oder Hobbysportler, wenn Du dich selbst pushen willst und dein Können auf das nächste Level anheben willst, wirst Du Dich im Grappling/ BJJ Competition Training wohl fühlen. Hier werden paarweise atkive und passive Szenarien trainiert, um für Wettkampfsituationen oder Ernstfälle gewappnet zu sein

MMA

Mittwoch

19:30 - 21:00

Im MMA wird, wie auch im Grappling BZW Muay Thai, um Submissions oder Knockouts gekämpft. Das besondere am MMA ist, dass am Boden mit Schlägen gekämpft werden darf. Als zusätzliches Selbstverteidigungstraining ist dieses Training ideal, um zu sehen, welche Techniken man auch in stressvollen Situationen einsetzen kann.

“Punch a black belt in the face, he becomes a brown belt. Punch him again, purple…”

— Carlson Gracie

Was brauche ich?:

Shorts (am Besten ohne Taschen, Knöpfe, Reißverschluss etc.), Shirt, Mundschutz und MMA Sparringhandschuhe sind ein Muss. Von Vorteil sind Rashguards (Compression Shirt) und Spats (Compression Tights)

Kids BJJ

Montag,Mittwoch, Freitag,Samstag

16:00-17:00 , 17:00 -18:00 , 16:00-17:00 , 13:00 - 14:00

Mit Brazilian JiuJitsu verteidigen sich schon die Kleinsten. Eine Kombination aus Positionskontrolle und verschiedensten Grifftechniken gibt ihnen nicht nur die Fähigkeit, sich auf eine friedliche Weise zu verteidigen, sondern steigert auch das Selbstvertrauen der Kinder. In einer Altersgruppe von 4-5 Jahren bis 10-13 Jahren, je nach Größe und Reife des Kindes, lernen die Kinder sich spielerisch zu verteidigen.

Was braucht mein Kind?:

Um beim regulären Training teilnehmen zu können brauchen die Kids einen BJJ Kimono und ein T-shirt darunter. Kids die zu einem Probetraining kommen, können in Jogginghose und T-shirt kommen.

Personal Training

Montag - Samstag

außerhalb der Gruppentrainingszeiten

Für das Personal Training stehen uns alle Resourcen des Martial Arts Performance Institute zur Verfügung.Das bedeutet, dass wir euch das optimale Training bieten können. Generell bestehen unsere Personal Trainings aus einem Fitness bzw. Performance Training um etwaige Schwachpunkte zu identifizieren und zu korrigieren damit es nicht zu Verletzungen kommt. Zum anderen Teil bestehen unsere Personal Trainings aus Technik Training, egal ob das Muay Thai, Boxen, MMA oder BJJ ist um euch im jeweiligen Sport weiter zu bringen. Aber damit das Personal Training auch das bleibt was es sein soll, personal, passen wir alles an euch und eure Ziele an um euch den bestmöglichen Fortschritt zu ermöglichen.

Was brauche ich?:

Generell nur Sportgewand. Für den Anfang haben wir alles an Equipment zum Ausborgen. In weiterer Folge können wir euch helfen euer eigenes Equipment zu besorgen.